Ecstatic Dance
Une danse totalement libre
Les principes
- Chaque mouvement est accueilli sans jugement.
- Un espace sans parole où il n’y a plus besoin des mots pour se sentir incarné dans l’instant présent
- Toutes les connexions sont accueillies dans le respect et le consentement
- Sentir le plaisir d’être en vie et pleinement présent.
Chaque mouvement est juste car il est vécu et ressenti. C’est une façon de se relier à son authenticité et de danser le moment présent.
Le voyage musical
Solange Sanaj propose des voyages musicaux qui invitent le corps à bouger librement et naturellement.
Ses dj sets mêlent textures organiques, rythmes tribaux, basses profondes et mélodies du monde pour créer une progression fluide, accessible et profondément vivante.
Elle crée ses vagues musicales comme des expériences de mouvement :
- Ancrées, sensibles et guidées par l’écoute du moment.
- La sélection des musiques accompagne les danseur.euses dans toutes les phases d’une Ecstatic Dance : de l’ancrage à l’élan, jusqu’à la célébration.
- Avec une présence douce et un sens du flow
- Des espaces où chacun.e peut se relier, explorer ses envies, traverser ses émotions et laisser la vie circuler pleinement.
Structure d’une session
- Accueil, centrage et connexion au groupe (parfois avec chant, méditation, partage de cacao ou autre)
- Warm up – Mise en danse guidée
- Dj set Ecstatic Dance / danse libre
- Retour au calme – Intégration (relaxation guidée, yin yoga, voyage musical, sonore, chant ou autre)
Ce que cette pratique apporte concrètement
- Libération & énergie : relâche les tensions, stimule la circulation vitale et l’énergie du corps
- Présence & conscience : ancre dans l’instant, écoute fine des sensations et du mouvement
- Expression & émotions : exprime ce qui ne passe pas par les mots, libère les blocages émotionnels
- Connexion & partage : sentiment d’appartenance au groupe, ouverture aux autres dans le respect et le consentement
- Créativité & joie : favorise la spontanéité, le plaisir de bouger et la célébration de la vie